Liikuntavinkit

Liikuntaa ikäihmisille: Kotijumppa
6 min

Liikunnanohjaaja Emilia Soppela vetää vetreyttävän kotijumpan. Välineeksi tarvitset vain tuolin!

Exercise and outdoor activities, Liikuntavinkit
Liikuntavinkit
Suskin niska-selkäjumppa
Suskin niska-selkäjumppa
37 min
15.4.2020
Erinomainen harjoitus niska-hartiaseudun kireyksistä kärsiville ja etenkin toimistotyötä tekeville
Exercise and outdoor activities, Liikuntavinkit
Liikuntaa ikäihmisille: Kotijumppa
Liikuntaa ikäihmisille: Kotijumppa
6 min
14.4.2020
Liikunnanohjaaja Emilia Soppela vetää vetreyttävän kotijumpan.
Exercise and outdoor activities, Liikuntavinkit
Tuolijumppa
Tuolijumppa
26 min
14.4.2020
Tuolijumppa sisältää niin avaavia, lihaskuntoa kehittäviä kuin venyttäviä harjoituksia. Osa liikkeistä tehdään tuolilla istuen.
Exercise and outdoor activities, Liikuntavinkit
Haastavampi ulkojumppa
Haastavampi ulkojumppa
6 min
7.4.2020
Haastavammassa jumpassa keskitytään lihaskuntoon ja hyödynnetään painoja, joiksi käyvät vaikkapa luonnosta löytyvät kivet tai kotijääkaapin perunapussi.
Exercise and outdoor activities, Liikuntavinkit
Helpompi ulkojumppa
Helpompi ulkojumppa
5 min
6.4.2020
Liikuntavinkki: helpompi jumppa.
Exercise and outdoor activities, Liikuntavinkit