Yoga and pilates

Asukastalo joogaa Marielan kanssa: osa 1
6 min

Alkulämmittely -Asukastalo joogan ensimmäisessä videossa lämmitellään kroppaa ja tuodaan selkärankaan liikettä. Asukastalo Jooga järjestetään viikottain myös paikan päällä Kumppanuustalo Hannassa tiistaisin klo 10-11, sekä keskiviikkoisin Oulunkylän Seurahuoneella klo 13-14. Lisätiedot Asukastalojen Facebookista sekä nettisivuilta. 

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates
Yoga and pilates
Asukastalo joogaa Marielan kanssa: osa 1
Asukastalo joogaa Marielan kanssa: osa 1
6 min
8.6.2020
Alkulämmittely -Asukastalo joogan ensimmäisessä videossa lämmitellään kroppaa ja tuodaan selkärankaan liikettä
Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates
Joogaa Marielan kanssa - Loppu venyttely ja meditaatio
Joogaa Marielan kanssa - Loppu venyttely ja meditaatio
15 min
14.5.2020
Sarjan viidennessä videossa rauhoitetaan taas kroppa ja mieli, ja palataan rauhallisiin venyttelyihin ja loppu meditaatioon.
Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates
Joogaa Marielan kanssa - Seisoma asanat
Joogaa Marielan kanssa - Seisoma asanat
13 min
14.5.2020
Sarjan neljännessä videossa teemme seisoma asanat joihin kuuluu mm. soturi asanat.
Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates
Joogaa Marielan kanssa - Aurinkotervehdys
Joogaa Marielan kanssa - Aurinkotervehdys
9 min
7.5.2020
Kolmannessa videossa haetaan lämpöjä aurinkotervehdysten avulla.
Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates
Joogaa Marielan kanssa - Alkulämmittely
Joogaa Marielan kanssa - Alkulämmittely
7 min
7.5.2020
Sarjan toisessa videossa lämmitellään kroppaa ja tuodaan selkärankaan liikettä.
Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates
Joogaa Marielan kanssa - Meditaatio
Joogaa Marielan kanssa - Meditaatio
16 min
7.5.2020
Sarjan ensimmäisessä videossa pääset rauhoittumaan meditaation pariin.
Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates
Jooga
Jooga
35 min
14.4.2020
Noin puolen tunnin pituisella joogatunnilla liikkeet tehdään virtaavina sarjoina hengityksen tahdissa ja omaa kehoa kuunnellen.
Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates
Pilates
Pilates
21 min
6.4.2020
Tule nauttimaan rauhallisista avaavista pilates-liikkeistä oman hengityksen tahtiin.
Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates
Dynaaminen venyttely
Dynaaminen venyttely
12 min
6.4.2020
Laitetaan venytyksillä veri kiertämään koko kehossa! Loistava tauko esimerkiksi toimistotyöläisen päivään. Ei tarvitse pelätä hikoilua.
Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates