Seniorijumppa

Seniorijumppa - Jakso 45 - Lihasvoimaa kehittävä tuolijumppa
24 min

Välineenä käytetään kevyitä käsipainoja tai vedellä täytettyjä puolen litran juomapulloja. Lihasvoimaa harjoitetaan istuen ja seisten. Lopuksi palauttavat venyttelyt seisten.