Tell us what you think about the Helsinki-kanava! We are currently developing the service and would like to hear your views.

Answer the survey

Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Loppu venyttely ja meditaatio

15 min

Alkeis joogan viidennessä videossa rauhoitetaan taas kroppa ja mieli, ja palataan rauhallisiin venyttelyihin ja loppu meditaatioon.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Yoga and pilates

Asukastalo joogaa Marielan kanssa: osa 1

Asukastalo joogaa Marielan kanssa: osa 1

Alkulämmittely -Asukastalo joogan ensimmäisessä videossa lämmitellään kroppaa ja tuodaan selkärankaan liikettä

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Loppu venyttely ja meditaatio

Joogaa Marielan kanssa - Loppu venyttely ja meditaatio

Sarjan viidennessä videossa rauhoitetaan taas kroppa ja mieli, ja palataan rauhallisiin venyttelyihin ja loppu meditaatioon.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Seisoma asanat

Joogaa Marielan kanssa - Seisoma asanat

Sarjan neljännessä videossa teemme seisoma asanat joihin kuuluu mm. soturi asanat.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Aurinkotervehdys

Joogaa Marielan kanssa - Aurinkotervehdys

Kolmannessa videossa haetaan lämpöjä aurinkotervehdysten avulla.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Alkulämmittely

Joogaa Marielan kanssa - Alkulämmittely

Sarjan toisessa videossa lämmitellään kroppaa ja tuodaan selkärankaan liikettä.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Meditaatio

Joogaa Marielan kanssa - Meditaatio

Sarjan ensimmäisessä videossa pääset rauhoittumaan meditaation pariin.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Jooga

Noin puolen tunnin pituisella joogatunnilla liikkeet tehdään virtaavina sarjoina hengityksen tahdissa ja omaa kehoa kuunnellen.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Pilates

Tule nauttimaan rauhallisista avaavista pilates-liikkeistä oman hengityksen tahtiin.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Dynaaminen venyttely

Dynaaminen venyttely

Laitetaan venytyksillä veri kiertämään koko kehossa! Loistava tauko esimerkiksi toimistotyöläisen päivään. Ei tarvitse pelätä hikoilua.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa

Asukastalo joogaa Marielan kanssa: osa 1

Asukastalo joogaa Marielan kanssa: osa 1

Alkulämmittely -Asukastalo joogan ensimmäisessä videossa lämmitellään kroppaa ja tuodaan selkärankaan liikettä

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Loppu venyttely ja meditaatio

Joogaa Marielan kanssa - Loppu venyttely ja meditaatio

Sarjan viidennessä videossa rauhoitetaan taas kroppa ja mieli, ja palataan rauhallisiin venyttelyihin ja loppu meditaatioon.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Seisoma asanat

Joogaa Marielan kanssa - Seisoma asanat

Sarjan neljännessä videossa teemme seisoma asanat joihin kuuluu mm. soturi asanat.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Aurinkotervehdys

Joogaa Marielan kanssa - Aurinkotervehdys

Kolmannessa videossa haetaan lämpöjä aurinkotervehdysten avulla.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Alkulämmittely

Joogaa Marielan kanssa - Alkulämmittely

Sarjan toisessa videossa lämmitellään kroppaa ja tuodaan selkärankaan liikettä.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Joogaa Marielan kanssa - Meditaatio

Joogaa Marielan kanssa - Meditaatio

Sarjan ensimmäisessä videossa pääset rauhoittumaan meditaation pariin.

Exercise and outdoor activities, Yoga and pilates

Nuoli ylös